VLF Team Athlete Roma D. Casino, blackjack and sluts!

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем Sh0ck, 5 янв 2019.

  1. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Приветствую, дорогие друзья!

    Представлюсь, меня зовут Рома, мне 26, родом из столицы Бульбаляндии, Минска.
    Моё знакомство с железом началось аж в 2011 году и продолжается до сих пор. Опираясь на нынешние знания, могу сказать, нынешнюю форму можно было сделать за год-два, но что сделано, то сделано.
    В прошлом году стал терять запал к железу, нужен был пендель для действий. И он пришёл, появилось желание выступить на сцене. Трезво оценив свои возможности, было принято решение выступать в шортах, хоть и классики импонирует больше (правда нынче такие пляжники, что дадут просраться классикам).
    Заветной медали получено не было, первый блин комом, однако прочувствовать кухню изнутри удалось и результатом проделанным я остался доволен. За год удалось поменять полное представление к питанию, тренировкам, выступление дало пинок для прогресса.

    В планах, осень 2019, с датами ещё не определился, все зависит от того, как пойдёт восстановление после содеянного, благо обратился к Вдаду и я уверен, что попал в надёжные руки.

    Спасибо за внимание! :)
    A9B66EC9-E0C3-4C73-8348-8126777F26CE.jpeg 44ED5A37-1D76-4A25-871A-92034E1A9D1F.jpeg
     
    KOCMOC, Anatoly, Artem-001 и 5 другим нравится это.
  2. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.096
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
  3. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.985
    Пол:
    Мужской
    Кому то надо уменьшить дозировку теста
    Марина в Курсе твоих маленьких шалостей?)
     
    Dromarong нравится это.
  4. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.096
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
    Вообще-то ты тоже в теме)))
     
  5. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.985
    Пол:
    Мужской
    Да я то ладно. Я старый солдат ...
     
  6. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Так себе угрозы)
     
  7. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Приветствую вас, железные братья и сестры.
    Неделя прошла, а значит время нового отчёта.

    Прошло чуть больше 1,5 месяца после начала пкт. Сегодня были сданы анализы, на что Влад сказал, что я почти красаУчык!
    Взглянув на анализы были даны следующие установки:

    - Карсил вместе с аллохолом по инструкции месяц. Нужно немного печень подтянуть ещё.
    - Каберголин 0,25 разово, и через 2 недели ещё столько же. Немного завышен пролактин.
    - Thyroid energy двойную дозу в течении месяца ( кстати, если кто знает, где достать в Минске буду благодарен)
    - И самое веселое свой разгон к подготовке я начинаю с... провирона 25 мг перед тренировкой!

    Через месяц опять анализы и надеюсь уже начнётся подготовка!
     
    Artem-001 и Dromarong нравится это.
  8. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.096
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
    Я бы даже сказал протестировать работоспособность печени генерировать желчь и просмотреть утилизацию желчегонным пузырём.

    Не то что бы разгон, а дать восстановлению лучший эффект, тут должна быть..не скажу, что синергия, но понижение ПРЛ скажется благоприятно на т.общем, а понизив немного ГСПГ, дадим шанс не просто циркулировать тесту по организму.

    Главное - здоровье!
     
    Dromarong нравится это.
  9. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    И мы уже решили, первыми выведем здоровье на 100%, а остальное дело времени...
     
    Dromarong нравится это.
  10. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.096
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
    Верно. Ибо скупой платит дважды.
     
  11. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Доброго времени суток, железные братья и сестры! Время недельного отчёта!

    За последнюю неделю каких-то глобальных последствий не произошло!
    Хорошо, когда есть родственники, живущие в другой стране, что позволило мне получить в кратчайшие сроки thyroid energy и берголак.
    Единственные изменения терпит программа тренировок.

    Решил обычный сплит сделать следующим образом :

    1й день - спина+грудь
    2й день - плечи+руки
    3й день - спина+грудь

    Так как пока на отдыхе и латаем дыры после сезона веса небольшие. Ноги не делаю, они у меня преобладали всегда над верхом, единственное оставил икры, вот здесь мать природа сказала твёрдое "хрен". По состоянию буду смотреть смогу ли я восстанавливаться, под такой сплит или же, ну его и перейду на прокачку мг 1 раз в неделю.

    Но это уже совсем другая история, о которой расскажу в следующем отчете!
     
    KOCMOC, ET1971, AEV и ещё 1-му нравится это.
  12. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Приветствую вас, дорогие друзья!

    Что существенного произошло за неделю?! Казалось бы ничего, но...
    Пообщавшись с @Domus'ом на ближайшие 8 недель составили тренировочный план. В данный цикл больше всего достанется спине и плечам. Это то чего мне не хватает больше всего.
    Мать природа беспощадна и несправедлива, ноги и конкретно жопа получили больше привилегий, нежели верх тела. Сейчас мой сплит на 4 недели состоит из 4 дней (2х1), а конкретно:

    Спина+плечи
    Грудь+руки
    Отдых
    Спина+плечи
    Ноги

    Ох, и весело же пришлось на первое знакомство! Но что нас не убивает, делает сильнее, либо калечит:D
    Исходя из моего цикла, в ближайшее время конунг составит план на "витаминизацию", но это уже совсем другая история!
     
    ET1971, AEV, Mari Ax и 2 другим нравится это.
  13. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Доброго времени суток, дорогие друзья! Настало время очередного отчёта!

    Прошлая неделя была для меня вводная в плане тренировок. Дима одобрил, сказал, все не так плохо) Тренировки наконец стали похожи на нормальную работу, веса растут, что не может радовать. После 50-60% от тех весов, что были раньше это вообще сказка.
    Однако вылезло небольшое но... К концу недели, мое состояние было близко к состоянию "где упал, там и уснул" и тут я понял, что не вывожу. А выход из этого один начинать больше потреблять пищи, ибо данного количества не хватает!
    Неделя активность вышла такой 8B7BA0CC-D43A-4C74-9D53-29E814F20CED.png

    В конце недели ожидается сдача анализов, по результатам которых уже и будем принимать решения по "витаминизации" организма.

    Всем бобра!
     
    KOCMOC, Artem-001 и Dromarong нравится это.
  14. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.096
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
    Фу, натурал на форуме!
     
  15. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Сам же не разрешает :p
     
  16. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Салют, ребята!

    А начну я сегодняшний отчёт с кучи брани, а именно...

    На прошлой неделе сдал анализы, и знаете пкт зашло как надо! С момента отмены препаратов по восстановлению пошёл месяц, и на удивление ЛГ и ФСГ в середине референтов, что не может не радовать! Сюда же и алт с аст, но... Но, с#ка, билирубин аж в 3 раза выше референтов, мать его!:mad: И это то при учёте того, что уже два месяца к ряду присутствует аллохол и силимарин!!! Моему "счастью" нет предела!
    Сюда же и сывороточное железо вылезло за пределы.

    Обсудив с Владом, у нас пошли мысли, что сковородки у меня хреновые, либо я в зале не качаюсь, а железо грызу потиху . Смех смехом, а пи... кверху мехом, отнюдь!

    Парень, который мне анализы делал, сказал, что когда смотрел сыворотку, она почти жёлтая была, и значит это, что печень моя захлебывается в желчи! По поводу железа моя теория была оправдана, её поднятие способствовал завышенный билирубин, а значит снизим его и железо встанет в норму!

    Че делаем?

    Убираем силимарин+аллохол, подключаем урсосан в количестве 500 мг и ацц в прикуску. Жрём все это дело месяц, а через две недели идём мониторить!

    Всем бобра и не болейте!
     
    KOCMOC, Artem-001, AEV и 2 другим нравится это.
  17. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Физкульт привет зожникам!

    Сегодня буду краток!
    За последнюю неделю не произошло ничего значимого! Веса растут, что не может не радовать. Единственное, что сейчас чувствуется, так это восстановление!

    Оно проходит в разы медленнее и тяжелее. Есть с чем сравнивать! В конце недели по плану сдача анализов и я надеюсь, что моя печень оклемалась от стресса!

    Всем бобра!
     
    KOCMOC, Artem-001 и Dromarong нравится это.
  18. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Добрый вечер, драмы и господа!

    Что ж интересного произошло на прошлой неделе?! На самом деле есть чем поделиться.

    Начну с хороших новостей.
    Сдал анализы, посмотрели какая ситуация с печенью, динамика положительная, прогресс з хороший. Однако наш конунг обратил внимание на то, что у меняя хаос творится в анализах, каждый раз значения сильно скачут, но не критично

    Касаемо тренировочного процесса, закончился 1й цикл. Приступаем к следующему, добавляя ещё одну тренировку спины. Сплит сейчас выглядит так:

    - спина+плечи;
    - грудь+руки;
    - отдых;
    - спина+плечи;
    - ноги+икры;
    - спина+плечи.

    За месяц рабочие веса выросли, тонаж растёт каждую неделю, надеюсь, что и спина тоже :)

    Теперь не самые приятные новости.
    Прошлая тренировка груди для меня стала крайней на ближайшие пару недель!
    На тренировке при жиме связки или сухожилия натянулись как струны, при этом вызвав дискомфорт. Тренировку не доделал до конца. Пообщавшись с Димой получил нагоняй, идти на узи. Благо узи ничего не показало, ни надрыва, а тем более разрыва обнаружено не было. Значит банальное растяжение и это радует!

    Всем бобра и будьте здоровы!
     
    Artem-001 и Dromarong нравится это.
  19. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    Привет ребята!

    Очередной отчёт спешит к вам!

    Прошла первая неделя микроцикла, по самочувствию хорошо. Я думал, три тренировки спины выйдут гораздо хуже, а оно ниче так :)

    Грудь пока не тренирую. Иногда где-то далеко отдаёт, но вполне не существенно, хотя первая неделя после травмы даже на тяге верхнего блока чувствовал, что не давало нормального выполнения!

    На этой неделе вновь сдаю ферменты печени и надеюсь, что значения будут в пределах референтов и "тёмная сторона" предложит печеньки ;). Раньше времени не буду загадывать, будь, что будет. Пока здоровье не доведем, тёмная сторона не переманит!

    Всем бобра!
     
    Artem-001, Dromarong и ET1971 нравится это.
  20. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    94
    Пол:
    Мужской
    И снова здравствуйте!

    Сразу к делу.
    Снова сдал свою печень на анализы :). Билирубин почти в норме, динамика есть. Хотя конунг негодует до сих пор из-за того, что она ещё фонит. Нооо...

    Тем не менее я получил добро переходить на "темную сторону"! Теперь я снова в ваших рядах, в рядах "я просто кушаю много".
    Стартуем мы с: тест Э и болда. Всего по одному кубу в неделю. Должны были подключить оралку в день тренировки, но пока решили обождать. Первых 20 дней поплывем так, сдадим анализы, если все будет в порядке, тогда уже и ее подключим. От того, что ждёт дальше у меня немного глаз дергаться начал, но Влад сказал, что это норм. Что ж, посмотрим :)

    Касаемо питания, подкорректировали с Димой.
    Б/ж/у - 180/80-100/350-370, что составляет 3000-3100 ккал. Вроде и немного в условиях того, как жрут некоторые. Но из-за того, что я немного пирожок, нужно сделать рекомпозицию. А может и набор?! Время покажет!

    Всем бобра и будьте здоровы!
     
    AEV, Artem-001, ET1971 и ещё 1-му нравится это.

Поделиться этой страницей