VLF Team Athlete KOCMOC

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем KOCMOC, 18 сен 2018.

  1. Dromarong

    Dromarong Отигнир Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    698
    Симпатии:
    279
    Пол:
    Мужской
    Арториус, мы за тебя горой:cool:
     
    Dmit и KOCMOC нравится это.
  2. Dmit

    Dmit Хевдиг

    Регистрация:
    15 мар 2018
    Сообщения:
    256
    Симпатии:
    56
    Пол:
    Мужской
    Я очень уважаю целеустремлённость. Давай Артур
     
    Dromarong и KOCMOC нравится это.
  3. KOCMOC

    KOCMOC +500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    225
    Пол:
    Мужской
    Спасибо, ребята. Поддержка очень помогает
     
    HUMAN и Dromarong нравится это.
  4. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.026
    Симпатии:
    2.858
    Пол:
    Мужской
    Жги, браза!
     
    KOCMOC нравится это.
  5. Дилижанс

    Дилижанс Ландбоар

    Регистрация:
    9 июн 2018
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    24
    Пол:
    Мужской
    Артурик смотрелся очень сочно! Очень классная музыка на произволке! Я думаю в апреле будешь выше в итоговом протоколе, даже уверен! Я уже писал в инсте, что я не профи в этом, могу только сделать свои любительские замечания, мне кажется очень скован ты в переходах был между обязательными позами, а так- капитальный красавчик!
     
    KOCMOC, Dromarong, ET1971 и ещё 1-му нравится это.
  6. KOCMOC

    KOCMOC +500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    225
    Пол:
    Мужской
    День до и день соревнований
    Ну что ж... начнем рассказ с дня до соревнований и сами соревнования.

    1 день до...

    Разрешено - 500мл воды, 500 гр риса (вес до варки), 200 гр красной рыбы.

    Запрещено - соль, тренировки, стрессы.

    Настрой - спокойный, как ни странно. Рис залетал и пропадал в черной дыре) Позирование давалось очень легко, сил была куча. Внешний вид - пустой. Было очень заметно, что очень много гликогена ушло и надо наполнять тело.

    День Х

    Утром проснулся раньше будильника. Радостный заварил себе овсянки с бананом. Позавтракал, взял двойной эспрессо и выдвинулся к месту проведения... но... эта самая овсянка просто колом лежала в желудке и напрочь отказывалась перевариваться - не помогая (наполняя), а лишь усугубляя всё.

    Через некоторое время даже вакуум было делать очень тяжело.

    Взвешивание показало 93кг (при росте 191... ужОс). На регистрации получил свой номер 9 и пошёл на грим.

    Грим в 2 слоя, но... реально он скрыл всю "сечку" (ту самую мелку, которую я так старательно вытачивал, чтоб хоть какая-то была), а в купе со светом на сцене - многое выглядело очень не очень...

    Продолжал грузиться уже всем что было - макароны, курица и мясо, пицца, чипсы, шоколад, виноград и бананы. Это всё легко заходило и быстро переваривалось, но... В желудке всё по-прежнему лежала овсянка и камнем давила на него. Так же не отработала ни одна моя пампилка(

    На сцену вышло 10 атлетов (зарегистрировано было 11, но 1 решил, что раз категория абсолютная, то можно за весом не следить, а классик физик это росто-весовая категория, и приехал с перевесом в 10кг)))).

    Увы, но не удалось оказаться в топ-6, а стал всего лишь 8.



    Из ошибок:

    - "тяжелый" грим, который под софитами начал быстро течь ибо там была просто адская жара

    - недостаточное включение мышц в позировании

    - отсутствие наполненности и пампа



    Ну и ещё по мелочи. Некоторые выводы сделаны... в следующий раз, надеюсь, будут учтены и исправлены.


    PS. Простите за большие картинки)
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Artem-001, mxc19, Dmit и 2 другим нравится это.
  7. KOCMOC

    KOCMOC +500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    225
    Пол:
    Мужской
    Спасибо, работы предстоит ещё много. На текущий момент ищу все же свою подводку. Реальную нормальную форму надеюсь выставить уже в следующем году.
     
    Dmit нравится это.
  8. Дилижанс

    Дилижанс Ландбоар

    Регистрация:
    9 июн 2018
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    24
    Пол:
    Мужской
    Артур, очень хочу поделиться. С гримом ты у меня сам видел ситуация ещё хуже случилась. На том же фоне я не успевал и пошёл сразу после второго слоя пампиться, результат налицо. С овсянкой та же беда! Колики!! Причём последние два приема загрузки были так же овсянкой. Больше я ее в рот нахрен не положу, колики начались ночью, микролакс сработал только со второй клизмы, хотя меня с него высирает через 10 секунд(прошу прощения, но мы ведь тут говорим по существу темы) в общем очень тебя понимаю!! Я кстати после соревнований нажрался соленого и все пошло в мясо, а не под кожу, это я обязательно учту на подводке к 27 апреля (приложу фото). А вообще конечно вернусь к овсянке, очень осень понимаю тебя. И талия из-за этой проблемы ширилась
    Все у нас получится, Артурик!
     

    Вложения:

    KOCMOC и Dromarong нравится это.
  9. KOCMOC

    KOCMOC +500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    225
    Пол:
    Мужской
    Думаю макароны или рис использовать на загрузках. Рис залетел хорошо, но макароны у меня всегда вместо каш (изредко гречка). Меня начало наполнять ближе к 7-8 вечера. Просто надо будет, скорее всего, начать раньше грузиться (мне). Про тебя - да, соленое хорошо наполняет, но у меня в этот раз не сработало (подсказали - это из-за низкого эстрадиола, поэтому и пампилки не помогли). Тренеру все рассказал - посмотрим на второй заход.

    :cool: пойдем рвать всех на Москве

    ЗЫ. про грим думай заранее))) теперь точно раньше его сделаешь
     
    Artem-001, Дилижанс и Dromarong нравится это.
  10. Дилижанс

    Дилижанс Ландбоар

    Регистрация:
    9 июн 2018
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    24
    Пол:
    Мужской
    Да за три часа нафиг приеду и буду стоять под вентиляторами)))))
     
    KOCMOC нравится это.
  11. KOCMOC

    KOCMOC +500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    225
    Пол:
    Мужской
    Всем привет.

    Начинаем входить в режим, еду ужимаем потиху. Читмилы через день, а не каждый день.
    Кардио по часу без доп веса на плечах.

    Перешел на сплит:
    • Понедельник — грудь, квадрицепсы
    • Вторник — спина, бицепс бедра
    • Среда — плечи, руки
    • Четверг — грудь, квадрицепсы
    • Пятница — спина, бицепс бедра
    • Суббота — плечи, руки
    • Воскресенье — выходной
    Тоннаж 80-90 тонн в неделю. Позирование возобновляется потихоньку. До турнира 3 недели :cool:
     
    Artem-001, ET1971, Dromarong и 2 другим нравится это.
  12. KOCMOC

    KOCMOC +500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    225
    Пол:
    Мужской
    Всем привет.

    Подготовка продолжается полным ходом. Наконец-то тело оклемалось от первого старта и начало оживать. Рабочие веса\объем растут, аппетит дикий, но пока регулирую как могу. Форма возвращается в норму.

    А тем временем осталось 2 недели до нового выступления. Придётся очень постараться, чтобы выйти в пиковой форме на текущей стадии.

    [​IMG]
     
    Artem-001, Sh0ck, Dmit и 3 другим нравится это.
  13. Sh0ck

    Sh0ck Стабкерл

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    63
    Пол:
    Мужской
    С бэтманом то на плече любой может, а ты попробуй без него!
     
    Дилижанс и Dmit нравится это.
  14. Dromarong

    Dromarong Отигнир Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    698
    Симпатии:
    279
    Пол:
    Мужской
    С белочкой на плече :D
     
  15. Дилижанс

    Дилижанс Ландбоар

    Регистрация:
    9 июн 2018
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    24
    Пол:
    Мужской
    Я о том же, с батманом-то каждый сможет!
     

Поделиться этой страницей