VLF Team Athlete KOCMOC

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем KOCMOC, 18 сен 2018.

  1. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    всю прошлую неделю пробовал это) в итогу забил на неделю - делал тупо ноги и немного отлегло
    отлегло - вот потиху и нагружаю! Лучше двигаться вперед со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать отмазки)

    а если серьезно, как убежусь, что всё гуд с рукой - сразу в бой) всё таки руки по 50 огромное желание получить

    Dromarong, :D:D:D
     
    Dmit нравится это.
  2. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот Команда форума Ярл

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    414
    Симпатии:
    352
    Пол:
    Мужской
    И потом, пока болит бицепс, расти трицепс.
    Да и обьемка только поможет восстановлению.а веса будут детские
     
    Dmit и KOCMOC нравится это.
  3. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Уговорил, чертяка) начинаю бомбить руки) для начала +1 суперсет в конце трени
     
    Dmit нравится это.
  4. Dmit

    Dmit Хевдиг

    Регистрация:
    15 мар 2018
    Сообщения:
    248
    Симпатии:
    51
    Пол:
    Мужской
    Блин,точно,НАПУЛЬСНИК.а то я год уже левое запястье терплю
     
  5. Dmit

    Dmit Хевдиг

    Регистрация:
    15 мар 2018
    Сообщения:
    248
    Симпатии:
    51
    Пол:
    Мужской
    Широчайшие со спины-
     
  6. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Напульсник мне не помогал. Помогло (тьфу-тьфу) неделя отдыха и полное спокойствие руки. Хотя именно напульсники и лямки достаточно снижали нагрузку, но она всё равно оставалась
     
    Dmit нравится это.
  7. Dmit

    Dmit Хевдиг

    Регистрация:
    15 мар 2018
    Сообщения:
    248
    Симпатии:
    51
    Пол:
    Мужской
    У меня тянет с запястья на всё предплечье. Отдых только и спасал
     
  8. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    :( за что минус то поставил?
     
    Dmit нравится это.
  9. Dromarong

    Dromarong Отигнир Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    502
    Симпатии:
    135
    Пол:
    Мужской
    Знаете что мне помогало? Но Домус будет против:D декса))):cool:
     
  10. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот Команда форума Ярл

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    414
    Симпатии:
    352
    Пол:
    Мужской
    ну , я то имел ввиду напульсники с кольцом, за которое крепить можно трос ))) . но и так конечно можно, только если травма есть, то усугублять ее , работая через силу не стоит.
    а вот большая объемная , не тяжелая работа на " сгибатели-разгибатели " кисти это да. поднять трофические процессы и ждать пока заживет, потом плавно нарастить косвенные нагрузки.
    на витаминах процессы восстановления должны довольно быстро протекать, но и с ними торопиться надо медлено.
     
    quadrokiller и Dmit нравится это.
  11. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    [​IMG]

    Но он тоже оказался так себе. Сейчас уже руки "развязаны", просто буду пампиться по 3х25-50 в суперсете
     
    Greencat нравится это.
  12. Dmit

    Dmit Хевдиг

    Регистрация:
    15 мар 2018
    Сообщения:
    248
    Симпатии:
    51
    Пол:
    Мужской
    Да бросай ты эту качалку
     
    AEV нравится это.
  13. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Ну уж нет. Начал - теперь уже до конца)
     
    AEV нравится это.
  14. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот Команда форума Ярл

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    414
    Симпатии:
    352
    Пол:
    Мужской
    идти до конца это корректная форма посыла нах ?
     
  15. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    :D:D:D
    это всего лишь достигнуть всех целей (одна из которых, быть в определенных кондиция до самого гроба)
     
    AEV и Dromarong нравится это.
  16. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    842
    Симпатии:
    647
    Пол:
    Мужской
    Ну так надень и не мучайся)
     
  17. KOCMOC

    KOCMOC 500k Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    6 мар 2018
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Всем привет.

    Вот и пролетела неделя. Подготовка продолжается в заданном русле. Веса потихоньку растут. Хотя полноценно ещё не вошёл во вкус. Пока 3 тренировки в неделю вызывают во мне печаль, но скоро добавится полноценная 4ая и пойдет всё веселее.

    Пока что ремонт не дает полноценно восстанавливаться, но через 4 недели и он закончится. В конце каждой тренировки делаю суперсет на руки (по настоянию Кота). Пока полностью доволен.
    Вроде как +/- определилось место и дата моего первого старта (конец марта), поэтому тренировки, помимо повышения рабочих весов, начинают уплотняться.

    [​IMG]

    И ещё немного фоточек (3 штуки) можно глянуть в последнем посте инстаграмм
    https://www.instagram.com/p/BqHCl93HakV/
     
    Dromarong, Dmit, HUMAN и ещё 1-му нравится это.

Поделиться этой страницей