VLF Team Athlete HUMAN (Viking's Diary)

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем HUMAN, 25 мар 2018.

  1. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    83
    Пол:
    Мужской
    Скажу по форме и остальному, как говорят многие и я тебе.

    Слов о том, что форма говно, хорошая, бомба, "вот здесь добавить и огонь" сказано будет много, но... У тебя есть тот, кто остаётся для тебя наставником вот только его и слушай, даже, если это не приведёт ни к чему хорошему. Зато потом ты сможешь понять, что где поменять! Ибо слушая каждого потом хрен разберёшься кто где прав был.

    Бобра тебе!
     
  2. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Да с фильтром информации у меня проблем нет, так или иначе - всегда можно выделить что-то совпадающее.
    А в целом, да - согласен
     
  3. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Небольшие промежуточные нюансы подготовки и другие новости!


    Речь пойдет об:
    - открытии интернет магазина по Украине
    - об этапах своей подготовки к NPC
    - о некоторых проблемах со здоровьем
    - о новых статьях и эксклюзивном материале от VLF

    Предыдущие отчеты тут:
    1. Вводная часть
    2. Тренинг + антропометрия
    3. Питание и диета
    4. ААС на курсе и подготовке
    5. Коррекция тренировочного процесса
    6. Подготовка в NPC. Фаза 2. Тренинг и "витаминизация" 2.0
    7. Первые пробы позирования + немного о подготовке
    8. Разбор позирования HUMAN'a от Domus'a
    9. Разбор позирования HUMAN'a от Павла
    10. Разбор позирования HUMAN'a от Dima Li
    11. Разбираем старт подготовки HUMAN'a
    12. Тренировочная специализация на верх спины и ЗПД
    13. Миниотчет по специализации (2й из 6ти)
    14. Миниотчет по специализации (3й из 6ти)
    15. Миниотчет по специализации (4й из 6ти)
    16. Внеплановое окончание специализации на спину
     
    Artem-001, Dromarong, Anatoly и ещё 1-му нравится это.
  4. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.970
    Пол:
    Мужской
    Лучше поздно чем никогда.
    Своей цели мы добились
    Спина стала походить на спину )
    То, что специализацию пришлось закончить раньше - ничего страшного, такой вариант предполагался в самом начале. Специализация была достаточно радикальной, Влад молодец, что дошёл до 5-го круга.
    Сейчас будет полноформат, тренировочная сетка будет чуть позже.

    П.С. Вижу, что у ряда наших атлетов подсекает иммунка на пиках тренировочных циклов . Сделаю отдельную статью по протоколам профилактики
     
    AEV и HUMAN нравится это.
  5. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Кстати наблюдение, как только расслабляешь ЦНС (намеренно), иммунка падает. Я не раз замечал, что можно тащить тренинг и многие другие моменты жизни "на волевых". Но, как только сложил оружие, если найдешь предпосылку для простуды (кто-то кашлянул и тп), то всё, складываешься на 3+ дней.
     
  6. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Миниотчет на "отдыхе"

    С понедельника начнётся вторая специализация, а именно - полноформатный тренинг. Работать будем по принципу 3+1.

    Сейчас планировался отдых с 3-4мя лайт тренировками, но по итогу была проведена только одна.
    Причины:
    1) решил морально отдохнуть
    2) проблемы с горлом (харкаешь каждый день, глотать больно и тд)
    3)проблемы со спиной (посетил уже массажиста и мануальщика (следующий сеанс через неделю).

    Из-за боли в поясничном отделе, ягодичной и части ЗПБ невозможно позировать. Судя по всему - пережимает нерв.
    Касаемо позвоночника - были проблемы с 6м, 8м, и 9м позвонком. Ситуацию откорректировали. Но нужно еще.

    Теперь ребус для Вас, господа. Угадайте что и для чего нужно. Картинка ниже:

    photo_2019-02-22_12-09-48.jpg


    Предыдущие отчеты тут:
    1. Вводная часть
    2. Тренинг + антропометрия
    3. Питание и диета
    4. ААС на курсе и подготовке
    5. Коррекция тренировочного процесса
    6. Подготовка в NPC. Фаза 2. Тренинг и "витаминизация" 2.0
    7. Первые пробы позирования + немного о подготовке
    8. Разбор позирования HUMAN'a от Domus'a
    9. Разбор позирования HUMAN'a от Павла
    10. Разбор позирования HUMAN'a от Dima Li
    11. Разбираем старт подготовки HUMAN'a
    12. Тренировочная специализация на верх спины и ЗПД
    13. Миниотчет по специализации (2й из 6ти)
    14. Миниотчет по специализации (3й из 6ти)
    15. Миниотчет по специализации (4й из 6ти)
    16. Внеплановое окончание специализации на спину
    17. Продолжение подготовки к NPC и открытие магазина
     
    Artem-001, Mr.Nobody24, Dromarong и ещё 1-му нравится это.
  7. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Подготовка к NPC под вопросом? Правим здоровье, полноформатный тренинг и 2 проектные новости


    По фармакологии:
    250-300мг Теста энантата в неделю
    100мг Параболана в неделю
    400мг Мастерона энантата в неделю
    100мкг Т4 к/д

    Предыдущие отчеты тут:
    1. Вводная часть
    2. Тренинг + антропометрия
    3. Питание и диета
    4. ААС на курсе и подготовке
    5. Коррекция тренировочного процесса
    6. Подготовка в NPC. Фаза 2. Тренинг и "витаминизация" 2.0
    7. Первые пробы позирования + немного о подготовке
    8. Разбор позирования HUMAN'a от Domus'a
    9. Разбор позирования HUMAN'a от Павла
    10. Разбор позирования HUMAN'a от Dima Li
    11. Разбираем старт подготовки HUMAN'a
    12. Тренировочная специализация на верх спины и ЗПД
    13. Миниотчет по специализации (2й из 6ти)
    14. Миниотчет по специализации (3й из 6ти)
    15. Миниотчет по специализации (4й из 6ти)
    16. Внеплановое окончание специализации на спину
    17. Продолжение подготовки к NPC и открытие магазина
    18. Миниотчет на отдыхе
     
    ET1971, Artem-001, Dmit и 5 другим нравится это.
  8. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Миниотчет по состоянию здоровья

    позвонок HUMAN vlf.jpg
    Факт есть факт или проблемы с позвонками.
    Терпеть не могу подобного рода посты, где нужно расписывать нюни и сопли. Но! Поскольку моя подготовка это полностью открытая книга, то скрывать мне нечего.
    Всю историю и этапы я подробно расскажу в видео на Ютюбе, а пока опишу тут кратко о проблеме.

    На данном этапе мне диагностировали смещение двух позвонков (L5-S1). Они ушли вперед. Что спровоцировало точечную боль в поясничном отделе (ни наклониться, ни разогнуться). Дальше интересней: у меня произошло еще одно смешение - проворот позвонков в правую сторону, что ущемило мне седалищный нерв правой ноги. Зоны боли: ягодичная, задняя поверхность бедра, икроножная. По итогу не вывести таз вперёд, ни назад, ни наклониться, ни завязать шнурки, а порой и ходить сложно.

    Мануальщик-остеопат уже дважды надо мной работал. Скоро будет третий.
    Так же я начал укреплять мышцы стабилизаторы. Возможно в марте буду делать МРТ, для более чёткой картины.
    В общем, все нюансы будут в видео.

    Вопрос следующий: что делать с подготовкой? Можно долго рассусоливать, но ответ один - готовиться. Это очередной этап жизни, не более того.
    И самое важное - я дал вам слово! Публично! Что в начале июня я выступлю в категории MF в Испании. Так оно и будет.
    Нытьё не для VLF. HUMAN сказал, HUMAN сделал. У меня пока всё.

    PS - отдельное спасибо тем, кто меня поддерживает в данный период. Я ценю то, что вы говорите, делаете и как вы ко мне относитесь. А мы пока еб@шим!

    human axyonova vlf.jpg
    Предыдущие отчеты тут:
    1. Вводная часть
    2. Тренинг + антропометрия
    3. Питание и диета
    4. ААС на курсе и подготовке
    5. Коррекция тренировочного процесса
    6. Подготовка в NPC. Фаза 2. Тренинг и "витаминизация" 2.0
    7. Первые пробы позирования + немного о подготовке
    8. Разбор позирования HUMAN'a от Domus'a
    9. Разбор позирования HUMAN'a от Павла
    10. Разбор позирования HUMAN'a от Dima Li
    11. Разбираем старт подготовки HUMAN'a
    12. Тренировочная специализация на верх спины и ЗПД
    13. Миниотчет по специализации (2й из 6ти)
    14. Миниотчет по специализации (3й из 6ти)
    15. Миниотчет по специализации (4й из 6ти)
    16. Внеплановое окончание специализации на спину
    17. Продолжение подготовки к NPC и открытие магазина
    18. Миниотчет на отдыхе
    19. Подготовка к NPC под вопросом?
     
    Artem-001, ET1971, Joe Parrel и 4 другим нравится это.
  9. Iren Alferova

    Iren Alferova Стабкерл Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    23 фев 2019
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    16
    Пол:
    Женский
    Красавчик вот это настрой
     
    HUMAN нравится это.
  10. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.068
    Симпатии:
    2.885
    Пол:
    Мужской
    Пора возобновить отчетность. Так что слегка освежим дневник контентом.

    До моего дебюта в Испании остались сущие дни - 23 ночи до старта. Это будет 9го июня.
    Возвращаясь домой, что произойдёт 11го числа, я пойду на регистрацию 15го июня для участия тоже в NPC, но уже регионального уровня (по Украине).
    Такие дела.
    human vlf — копия (2).jpg
     
    Последнее редактирование: 20 май 2019 в 12:48
    Artem-001, Artyom44, Anatoly и 2 другим нравится это.

Поделиться этой страницей