Блог AEV

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем AEV, 4 апр 2018.

Статус темы:
Закрыта.
  1. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Всем привет!
    Зовут меня Егор.
    Мне 29 лет. До 25 лет был жирным, играл в ММО, жрал пиво с чипсами, и употреблял всякий пищевой мусор в 90%ом преобладании его в рационе питания(сам в шоке как меня жена терпела). На тот момент у меня уже родился ребенок, и после очередного разговора со старшим братом (МСМК по ПЛ) на тему тренировок, принял решение, что пора меняться. Не хотелось, что бы мой сын видел "стандартного" папу, который вечером сидит за компьютером или перед телевизором с животом, как у беременной девушки, попивая алкоголь и заедая все это дело снэками.
    Решил начать с нормализации жировой прослойки, конечно же дома. Наверное слышали такую прогу "insanity", к ней и питание прилагается, правда на английском, пришлось все переводить. Вот по ней и занимался, целых два месяца может чуть больше, и похудел со 120 до 84кг ( да знаю, сейчас бы я так не поступил ни в коем случае, но что было то было).
    Далее я осмелел, ведь я не такой жирный как раньше, и купил абонемент в фитнес клуб. Да я практически не тренировался в натураху, через пару месяцев после начала тренировок, меня начали "заряжать", а про питание не рассказали, и как итог, за полгода я набрал с 84 до 111кг, сами понимаете чего набрал, а мне на тот момент казалось, вот это масса прёт! Как я был наивен)
    Далее было несколько курсов, затем был перерыв практически год. Так же был этап работы под руководством Валерия Живухина в его проекте трансформации. На данный момент пытаюсь понемногу набирать. Вес на данный момент 105.5
    По витаминам тест э 500, дека 250 в нед
    По бжу 225, 125, 475( углеводы иногда могу недоесть, если чувствую сытость, иногда наоборот добавляю, все интуитивно)
     
    Dmit, alsav77, HUMAN и 3 другим нравится это.
  2. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.095
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
  3. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    120.JPG 84.JPG 105,5.jpg
    1-е фото, те самые 120 кг до insanity
    2-е фото, уже 84 кг после insanity
    3-е фото, сделано пару дней назад, актуалочка так сказать, 105,5
    продолжаем расти дальше!
     
    Dmit, Апостол, Артур и 3 другим нравится это.
  4. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    398
    Пол:
    Мужской
    Где там 35 кило прятались ?)))
     
  5. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    стандартно, на жопе,спине,ляжках, нижняя часть тела вся в растяжках, как будто я беременный ходил (
     
  6. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.982
    Пол:
    Мужской
    Не. Тут в телеге выяснили
    Раз у тебя были растяжки то ты химеГом уже тогда был
     
    Dmit, Dromarong и AEV нравится это.
  7. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    398
    Пол:
    Мужской
    У быстрого набора массы должно быть объяснения! (Это Домусу)

    А сейчас приличная форма.
     
    Dmit нравится это.
  8. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Да был химегом из кфц и макдака, изнутри заряжался на набор массы, и на получение заветных растяжек, шоб за своего в качалке приняли.
     
    Dmit нравится это.
  9. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.982
    Пол:
    Мужской
    Братюня!!! Да я оттуда с 23 до 29 Годиков не вылезал )
     
    Dmit и AEV нравится это.
  10. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    С 17 до 25 здесь!))))
    ЗЫ. к вопросу о 35кг, где они прятались на фото, там было все настолько плохо, что я даже для себя постеснялся сделать фото в трусах, самому стыдно :))
     
  11. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    398
    Пол:
    Мужской
    6:8 Домус проиграл ))))
     
    AEV нравится это.
  12. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.982
    Пол:
    Мужской
    Вообще то я начинал со 123 кг при меньшем росте
     
  13. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    398
    Пол:
    Мужской
    Это уже лишнее оправдание.
     
  14. Domus

    Domus Отигнир

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.036
    Симпатии:
    1.982
    Пол:
    Мужской
    Это преимущество моей схемы обжирания в макдаке :cool:
    Я до сих пор 5-6 больших бургеров легко.
    Мастерство не пропьёшь
     
    Dmit нравится это.
  15. Юнкер

    Юнкер Друг viking'ов

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    473
    Симпатии:
    217
    Пол:
    Мужской
    Борода стала гуще!
    А так че, молодец!Респект!Сам был такой когда-то
     
    AEV нравится это.
  16. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Замеры 11/4/2018.
    Шея - 42
    Руки - правая 41 левая 42
    Грудь - 119
    Талия - 87
    Предплечье - правое 34 левое 34
    Запястье - правое 18 левое 17.8
    Таз - 112
    Ноги - правая 72.5 левая 71
    Голень - правая 41 левая 40
    Вес примерно 105.2-105.5

     
    Апостол, Dromarong и Domus нравится это.
  17. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Забыл добавить, рост 185.
     
  18. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Про вспомогательный тренинг
    Занимался вспомогательным тренингом(24.04-24.05), на руки, добавил в руках или нет за счёт него, сложно сказать, может да, а может и нет, но получил очень крутой бонус. Теперь чувствую бицепс и трицепс на обоих руках оооооочень круто, в любых упражнениях, под любым углом, раньше была проблема, правую руку не чувствовал ни бицепс, ни трицепс, вообще, с любыми весами. Сейчас же ситуация поменялась, не зря целый месяц работал над этим.
    В общей сложности добавил в руках 2,5 см, с 40 до 42,5 вес тела увеличился с 96 до 107.5, вероятно вспомогательный тренинг дал улучшенную связь мозги-мышцы, в связи с этим и получилось прибавь в руках.
     
    Dmit, HUMAN и Domus нравится это.
  19. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    3.095
    Симпатии:
    2.910
    Пол:
    Мужской
    Знакомо по поводу двуглавой плеча)
     
  20. Greencat

    Greencat Очень зеленый кот

    Регистрация:
    12 мар 2018
    Сообщения:
    460
    Симпатии:
    398
    Пол:
    Мужской
    вот теперь интересно этот результат закрепиться и удержится или сползет .. ( правда 10 кило за месяц это тоже сильно )) .
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей