Цинк - основной микроэлемент для ПКТ

Тема в разделе "Прием БАДов во время ПКТ", создана пользователем Quardo_core, 18 мар 2018.

  1. Quardo_core

    Quardo_core БАД эксперт Команда форума Ярл

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    69
    Пол:
    Мужской
    В данной ветке предлагаю Вам, дорогие друзья поговорить о "Короле" , о минерале без которого просто нет тестостерона, всемогущем Цинке!)

    Цинк - важнейший микроэлемент, без которого невозможен синтез тестостерона! Является ингибитором ароматазы, поддерживает более 500 химических реакций!

    В отличии от многих других добавок, эффективность Цинка имеет сумасшедшую доказательную базу, данный минерал просто необходим стоять на первых позициях вашего ПКТ, помимо основной пищи, богатой Цинком, лично я рекомендую употреблять порядка 30 мг дополнительно! Это может быть и Витаминно-минеральный комплекс, либо добавки из серии комплексов ZMA, или же Цинк отдельно. Еще обязательный, на мой взгляд, дополнительный прием Цинка обусловлен тем, что есть целая куча факторов негативно влияющих на содержание данного микроэлемента в нашем организме, например, стрессы, кофеин, молочные продукты.

    В нашей современной жизни практически всем не хватает цинка, поэтому нужно позаботиться о присутствие в рационе питания продуктов, содержащих цинк или искусственном внесении цинка в организм в виде биологически-активных добавок или витаминно-минеральных комплексов.





    Роль Цинка, Исследовательская база

    Роль цинка имеет решающее значение для потенциала размножения. Считается, что семенной цинк выводится почти исключительно из секретов простаты. На подвижность сперматозоидов значительное влияние оказывает цинк. Низкий семенной плазменный цинк может быть значительным причинным фактором в нарушении функций сперматозоидов и его зависимостью от эндогенного свободного тестостерона.


    Цинк является одним из важнейших соединений семенной жидкости, передаваемой предстательной железой. Играет важную роль в нормальном развитии яичек, сперматогенезе и подвижности сперматозоидов . Цинк в семенной плазме стабилизирует клеточную мембрану и ядерный хроматин сперматозоидов . Значительное влияние оказывает на подвижность сперматозоидов.

    Цинк справляется с чрезмерным количеством супероксидных анионов, поэтому достаточное количество цинка в семенной плазме оказывает защитный эффект в силу этой антиоксидантной активности, также защищает сперму от бактерий и хромосомного повреждения. Недостаточное развитие вторичных половых признаков и гипогонадизма связано с дефицитом цинка.

    Семенной плазменный цинк может играть значительную роль в улучшении мужского фертильного потенциала. Для нормальной функции спермы требуется адекватная концентрация цинка в плазме.



    Цинк и иммунитет:


    Цинк является мессенджером иммунных клеток, а внутриклеточный свободный цинк в этих клетках участвует в сигнальных событиях. Цинк очень успешно используется в качестве терапевтического метода для лечения острой диареи у детей, болезни Вильсона, простуды и профилактики слепоты у пациентов с возрастной сухой макулярной дегенерацией и очень эффективен в снижении заражения различными инфекциями у пожилых людей. Цинк не только модулирует клеточно-опосредованный иммунитет, но также является антиоксидантным и противовоспалительным средством.

    Еще в 1933 году было доказано, что Цинк оказывает существенное влияние на укрепление иммунитета и рост крыс (Todd WR, Elvehjem CA, Hart EB. Цинк в питании крысы . Am J Physiol. 1933; 107 : 146-56 ) . К 1960 году была отмечена существенность цинка для роста у различных видов животных, а в 1974 году Национальный исследовательский совет Национальной академии наук объявил цинк как важный элемент для людей и установил рекомендуемое диетическое пособие (RDA) (Национальная академия наук. Элементы трассировки: цинк. В: Рекомендуемые диетические пособия. 8-й обл. редактор Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия наук; 1974. с. 99-101).



    Исходя из вышеизложенного, мы делаем вывод, что Цинк просто незаменим и как антиоксидант, и как средство для повышения общего тонуса мужского организма, и как средство имеющее наибольшее значение для семенной жидкости. Этот элемент необходим нам для успешного проведения ПКТ и ППКТ и по праву заслуживает свое место среди "Королей" БАДов!


    Пища богатая Цинком:

    Наибольшее содержание цинка в устрицах, аж 60(!!) мг! Далее я бы советовал обратить внимание на пшеничные отруби, цинка в которых тоже прилично, более 15 мг! От 7-9 мг (на 100 грамм продукта) можно найти в тыквенных семечках, баранине, говядине, свинине, куриных сердцах.


    Первые признаки дифицита Цинка:

    - изменение восприятия вкусов и запахов;
    - утрата аппетита;
    - неврологические расстройства;
    - нарушения поведения (необоснованная раздражительность, пониженное настроение, сонливость);
    - ломкость ногтей и волос, акне



    Ссылки на исследования и научно подтвержденные данные:

    Цинк в здоровье человека. Влияние Цинка на иммунные клетки
    Mol Med. 2008 May-Jun; 14(5-6): 353–357. Published online 2008 Apr 3.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

    Уровни цинка у бесплодных мужчин и его связь с тестостероном
    J Clin Diagn Res. 2016 May; 10(5): CC05–CC08.
    Published online 2016 May 1.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4948382/

    Параметры спермы: парадигматический указатель хорошего здоровья и долголетия
    Med Princ Pract. 2013 Dec; 22(Suppl 1): 30–42. Published online 2013 Sep 13.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5586815/

    Низкий уровень цинка, железа и других социодемографических факторов, связанных с проблемами поведения у дошкольников
    Nutrients. 2014 Feb; 6(2): 530–545.
    Published online 2014 Jan 27.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942715/


    Дефицит цинка человека: его влияние на здоровье человека и болезни
    Adv Nutr. 2013 Mar; 4(2): 176–190.Published online 2013 Mar 6
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649098/


    Цинк: диетическое потребление и воздействие добавок на иммунную функцию у пожилых людей
    Age (Dordr). 2013 Jun; 35(3): 839–860.
    Published online 2012 Jan 6.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3636409/


    Всесторонний обзор роли цинка в нормальной функции простаты и метаболизма; и его последствия для рака предстательной железы
    Arch Biochem Biophys. 2016 Dec 1; 611: 100–112.
    Published online 2016 Apr 27
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083243/


    Цинк является антиоксидантом и противовоспалительным агентом: его роль в здоровье человека

    Front Nutr. 2014; 1: 14.
    Published online 2014 Sep 1. Prepublished online 2014 Jun 9.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429650/
     
    alsav77, Юнкер, Greencat и 2 другим нравится это.
  2. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.871
    Симпатии:
    2.696
    Пол:
    Мужской
    Цинк на ПКТ вообще можно ставить, условно, конечно, наряду с витамином Д. Понятно, что это уже витамин-гормон, но всё же, ими так брезгуют, а они выполняют такие жизненно-важные функции!
     
    Юнкер и Quardo_core нравится это.
  3. Артур

    Артур Лендрманн

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    439
    Симпатии:
    45
    Пол:
    Мужской
    Актуально ли принимать цинк на курсе?как и витамин д?
     
  4. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.871
    Симпатии:
    2.696
    Пол:
    Мужской
    Витамин Д, по моему скромному мнению, принимать стоит почти всегда. Даже если вы не химик. Статистика показывает, что его нехватка у подавляющего большинства людей. Особенно где мало солнца.

    Цинк принимается для разных целей, как для внутреннего использования (таблетированного), так и для внешнего (мази, кремы и пр.).
    Можно промониторить по анализам. Тем не менее, я бы принимал по минималке. На ПКТ повысил бы. А то и цинктерал подключил. Если же борьба с акне, то подключаем обязательно.
     
  5. Артур

    Артур Лендрманн

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    439
    Симпатии:
    45
    Пол:
    Мужской
    Анализы какие ,Влад?
     
  6. HUMAN

    HUMAN Viking from Kyiv Команда форума Конунг VLF Атлет VLF team

    Регистрация:
    1 мар 2018
    Сообщения:
    2.871
    Симпатии:
    2.696
    Пол:
    Мужской
    Ничего сверх сложного, цинк определяем путем сдачи крови (сывороточный анализ).
     
    Белояр нравится это.

Поделиться этой страницей