VLF beginner Илона Менькова (wellness fitness)

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем Ilona_air, 6 мар 2019.

  1. Ilona_air

    Ilona_air Стабкерл

    Регистрация:
    5 мар 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    41
    Пол:
    Женский
    А вообще пока жирненько, много еще сушить, но и время есть, процесс активно пойдет недели через 2-3 IMG_20190313_112645_512.jpg
     
    Dromarong, ET1971 и Mr.Nobody24 нравится это.
  2. Тимофей

    Тимофей Стабкерл

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    20
    Пол:
    Мужской
    У NBC турнир 23 марта а не 27 на сколько я помню
     
  3. Ilona_air

    Ilona_air Стабкерл

    Регистрация:
    5 мар 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    41
    Пол:
    Женский
    27 апреля турнир в Москве , 23 марта в Рязани, если я не ошибаюсь.
     
  4. Ilona_air

    Ilona_air Стабкерл

    Регистрация:
    5 мар 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    41
    Пол:
    Женский
    20.03.19
    Я сегодня в хлам, с моей дурацкий работой о каком отдыхе и восстановлении речь вообще... пришла вчера с тренировки в часов 11, в 12 ночи села за комп работать... ибо срочно... за 5 часов к 5 утра настрочила двойную норму перевода. Спала до 9:30, кое-как соскребла себя с кровати и поехала в офис, в 6 совещание, освобожусь в 8 в лучшем случае. Вроде как по плану ноги... Но стоит ли в таком состоянии. После вчерашнего что-то в спине защемило, надо топать к массажисту. А где на все взять время.... вопрос риторический. Его катастрофически мало. Вот завтра был по плану выходной и массаж. Как я вообще что-то там набираю на фоне перманентного недосыпа и при том натурально- это загадка. А еще практический экзамен в воскресенье, я без 5 минут дипломированный персональный тренер ))))) осталось запомнить все синергисты ко всем упражнениям
    Если не налажаю мне светит красный диплом. Пока все пятерки, аж самой удивительно))))
    Такие дела. IMG_20190319_225337_458.jpg
     
    ET1971, Dromarong и Artem-001 нравится это.
  5. Ilona_air

    Ilona_air Стабкерл

    Регистрация:
    5 мар 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    41
    Пол:
    Женский
    Вчера, конечно, не случилась тренировка, я спать пошла, а сегодня не случился массаж, но случилась тренировка.
    Жестко так вышло... вроде ничего особенного, но довольно тяжело это

    1. Плие присед с гантелью 5х25 + сгибаний ног лёжа 5*20
    2. Жим одной ногой 5х20 + румынка на одной ноге в тренажере Смитта 5х15
    3. Сведение ног 5х50 + Гиперэкстензия с весом 5х15
    + пресс и кардио.
     
    Dromarong и ET1971 нравится это.
  6. Dromarong

    Dromarong Отигнир Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    681
    Симпатии:
    249
    Пол:
    Мужской
    Теперь старайся чтоб массаж получился;)
     
  7. Ilona_air

    Ilona_air Стабкерл

    Регистрация:
    5 мар 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    41
    Пол:
    Женский
    Да, надо обязательно )))
     
  8. Ilona_air

    Ilona_air Стабкерл

    Регистрация:
    5 мар 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    41
    Пол:
    Женский
    Ходила сегодня на пробную тренировку в лифтерский клуб к замечательной женщине, которая тянет в становой немыслимые для меня 225кг, приятно было услышать, что я хорошо развита и растяжка хорошая, но ожидаемо... что техника г**но у меня))) за техникой я собственно и собираюсь ходить к ней. Вот закончу через 2 недели учебу и начну)
     
    Dromarong нравится это.

Поделиться этой страницей