VLF Team Athlete Из жирдяя в пляжники)

Тема в разделе "Спортивные дневники", создана пользователем Artem-001, 8 янв 2019.

  1. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Купи брюки по размеру! Хватит закупаться в детском.
     
    Artem-001 нравится это.
  2. Artem-001

    Artem-001 Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    17 дек 2018
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    50
    Пол:
    Мужской
    так и сделаю!!!)))
     
  3. Sh0ck

    Sh0ck Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    5 янв 2019
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    83
    Пол:
    Мужской
    А толку? Только протирать штаны)))
    И да, я джинсы только стрейтч беру, в другие не влажу. Зато в талии ещё соседа можно, на эти размеры, посадить!
     
  4. AEV

    AEV Бонд

    Регистрация:
    2 мар 2018
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    275
    Пол:
    Мужской
    Не ношу джинсы :)
     
  5. Artem-001

    Artem-001 Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    17 дек 2018
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    50
    Пол:
    Мужской
    Приветствую всех, кто сюда заглядывает)

    Закончились мои адовые тренировки в суперсетах, где последние две недели было реально тяжело, но Бобик не сдох, поэтому продолжаю...) Сейчас идёт одна неделя пенсионерских тренировок, так сказать активный отдых, как то все легко и непривычно тренируясь в таком режиме. Диета пока без изменений, поэтому здесь описывать нечего. Получил новые вводные по препаратам от Конунга, напишу на следующей недели что да как, также жду новые вводные по режиму тренировок! Всем хороших выходных и с наступающим праздником Победы!!!
     
    Dromarong нравится это.
  6. Artem-001

    Artem-001 Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    17 дек 2018
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    50
    Пол:
    Мужской
    Приветствую всех, кто сюда заглядывает)

    Новая неделя, новый отчёт:

    С этой недели кардинально изменился вид тренировок, теперь я работаю по системе фулбади и сплит выглядит следующим образом:

    1. Жим ногами с широкой постновкой ног (4х15) + тяга на прямых нога (4х10)
    2. Жим гантелей под углом 30 градусов ИЛИ жим в хаммере (4х12-15) + Тяга вертикального блока средним хватом перед лицом (4х12-15)
    3. Пэк-Дэк на задний пучок дельт (3х20) + Махи гантелей в стороны (3х12)
    4. Подъем гантелей на бицепс сидя на лавочке (3х12) + разгибания на трицепс в блоке канатной рукоятью нижний блок (3х15)
    5. Пресс 3хМакс + Гиперэкстензия

    Три тренировки в неделю и одна только кардио плюс МТО. Тренируюсь теперь на голодный желудок и организм пока не очень понял, что это за фигня происходит) Где то к середине тренировки желудок настойчиво начинает требовать жратвы)

    По БАДам подключили следующие препараты:

    1. Йохимбин (0,2мг/кг), сразу после основной тренировки верха тела.
    2. Кофеин (100-200мг), за 30 мин перед тренировкой).
    3. 1-3г L-тирозина"

    А также к концу недели добавится по 5ед ГР перед сном. Вот такие новости)

    Улыбаемся и пашем
     
    Anatoly, Sh0ck и Dromarong нравится это.
  7. Artem-001

    Artem-001 Ландбоар Команда форума Атлет VLF team

    Регистрация:
    17 дек 2018
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    50
    Пол:
    Мужской
    Приветствую всех, кто сюда заглядывает.

    Это будет небольшой промежуточный отчёт, так как за неделю никаких кардинальных изменений не произошло. Идёт вторая неделя тренировок по системе фулбади, полёт нормальный и что самое невероятное, в отдельных упражнениях продолжают расти веса, где то (как например грудь/спина) все глухо и ни в какую, зато руки и ноги...отжигают) Вес продолжает колебаться в пределах 98-99кг и внешне (особенно в районе талии) изменений как то не заметно(( ГР добавился, ставлю перед сном по 5ед, по БАДам тоже никаких изменений. В конце недели сделаю очередные замеры своей ни на что не реагирующей тушки, там будет видно)

    Улыбаемся и пашем)
     
    Sh0ck нравится это.

Поделиться этой страницей