Книги и брошюры vlf Диета МТО (мобилизация-транспортировка-окисление)

Диета МТО (мобилизация-транспортировка-окисление)
(aka The Stubborn Fat Solution)

​

С проблемой «упрямого» жира (обычно, это жир в области низа спины и живота для мужчин, и в области ног — для женщин) сталкиваются большинство, когда хотят дойти до минимального % подкожного жира. Было приведено множество объяснений и предложений, но, к сожалению, чаще всего, результаты от тех подходов были ничтожны.

Как оказалось, упрямый жир упрям по ряду взаимосвязанных физиологических причин. И все эти причины выстроены так, чтобы было сложно избавиться от подобной жировой ткани. Данная подход опирается на научные исследования, которые изучили причины упрямого жира, для чего он в организме, как его использовать и прочее. В контенте об МТО вы узнаете о типах и количествах рецепторов, о кровообращении, узнаете о склонностях запасать и высвобождать жир, а сама физиология упрямого жира расписана в подробностях. Так же обсуждается и роль гормонов вместе с диетой.

Конечно, любое словоблудие будет бесполезным, если не применять его на практике, потому в «МТО» представлены и пути решения проблемы. Описаны четыре специфических протокола, которые нацелены на мобилизацию и сжигание жира (в частности «упрямого» жира).

Хоть протоколы и основываются на тренировочных процессах, тем не менее, влияние диеты на упрямый жир тоже обсуждается. Более того, вы узнаете, как лучше всего подключить эти протоколы к вашей тренировочной программе и диете. Определенный спектр добавок мы тоже рассмотрим, но даже без них вы сможете достигнуть результатов, так как добавки не являются обязательными в рамках данных протоколов.

Заметка: диета «МТО» нацелена на тех людей, которые имеют уже определенно низкий процент жира (мужчины 10-12%, женщины 15-17%). Если процент жира у человека выше, то информация, представленная в данной книге, не будет необходимой (хотя будет полезной и тоже сработает).

​

*Обсуждения по поводу диеты, тренинга и другие нюансы по МТО - пишите ниже под данным постом.