VLForum - на шаг ближе к эволюции

Форум по бодибилдингу. Всё об андрогенно анаболических стероидах, послекурсовой терапии, анализах, гормонально заместительной терапии и других препаратах с методами администрирования

Ноги кентавра или Специализация на мышцы бедра
by Domus & Mr.Nobody​
Как театр начинается с вешалки, так и серьезный атлет начинается с ног и спины. Если же про спину на нашем форуме (vlf.biz) уже давно представлены схемы специализации, то ноги были незаслуженно обделены вниманием. Сейчас постараемся исправить эту несправедливость.

Ниже Вашему вниманию предлагается подробный отчет от...
Первый официальный открытый набор в команду VLF



Первый официальный открытый набор в проектную команду викингов VLF!
Результаты соревнований в Курске
+ пополнение команды VLF

domus_vlf.jpg
Время летит так быстро, что начинаешь терять счёт в том, как быстро атлеты команды VLF забирают призовые места. В этот раз наш атлет @Domus занял 3 место в мускулар физик и 2 место в бидибилдинге категории до 90 кг. Увы, балы были снять из-за травмы груди. Но, учитывая уровень и возраст соперников - достойные места!

Более того, к нам...
Команда VLF на "Открытом чемпионате Курской области по ББ"

aff-2.jpg
В этот раз мы выдвигаемся покорять сцену Курской области! Все подробности в видео ниже.
...
Пополнение в команде / совместные проекты/ NPC Europe


В этот раз мы презентуем вам двух новых участников команды атлетов VLF. Более того, один из атлетов так же является представителем другой Европейской команды Rampage DNA.

Теперь VLF выходит не только в люди, но на на международную арену - NPC Europe!

Все подробности - в видео!
Немного о категориях в NPC

IFBB-NPC-2.png

Доброго времени суток!

Поскольку в 2019 году атлеты команды «VLF Team» планируют свои выступления в категориях NPC, а именно: Men's Classic Physique, Men's Physique, Muscular Men's Physique, сегодня речь пойдет про ростовые и весовые критерии в этих категориях по правилам федерации NPC.

Men's Classic Physique

В 2018 году...
JCSM-9-41-g001.jpg
Привет всем дорогие друзья, нашел и перевел вот такое познавательное исследование о Витамине В12, надеюсь, вы , как и я узнаете кое-что новое и прочтете это для общего развития, ведь это как-никак по истине, один из самых анаболических витаминов!:)

Физическая слабость и потеря мобильности у пожилых людей приводят к снижению качества жизни и повышению смертности. Дефицит витамина В12 тесно связан со многими возрастными заболеваниями, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Его...
Поговорим о темпах и почему для большинства новичков это отличный способ двигаться вперед.
Темп движения - это характеристика времени, которое атлет тратит на преодоление той или иной фазы движения. Дабы сделать все проще, рассмотрим на примере ниже

4-0-1-0 - казалось бы что за пин-код?
первая цифра - время, которое мы проводим в эксцентрической фазе движения.
вторая - время, которое...
Всем привет.
Меня зовут Дима.
На днях Влад предложил мне попробовать завести блог на форуме.
Я, если быть честным, давно хотел завести ветку, но все как-то стеснялся.
Серьёзных спортивных достижений, о которых хотелось бы действительно рассказать у меня нет.
Стаж тренировок у меня вряд ли можно назвать серьезным. На путь трансформации встал в январе 2010 без каких-либо знаний, кроме 10 повторений на массу, а дальше все уже на рельеф.

Году в 2015 начал уже более серьезно подходить к вопросу...
Всем привет.

Ребята на форуме разъяснили достаточно понятно большинство тренировочных аспектов к примеру специализация, периодизация и прочее.

Но вот считаю нужным поднять и раскрыть одну тему максимально просто и кратко, которая должна помочь менее опытным участникам форума прогрессировать. Что это? Progressive Overload. Великий ужасный, ненавистный и часто недооцененный. Концепция P.O. подразумевает рост тренировочных возможностей атлета. Звучит странно, да?

Теперь рассмотрим...