VLForum - на шаг ближе к эволюции

Форум по бодибилдингу. Всё об андрогенно анаболических стероидах, послекурсовой терапии, анализах, гормонально заместительной терапии и других препаратах с методами администрирования

Грудь колесом или что делать, когда от жимов не растут пекторальные

Один из часто задаваемых вопросов - жму 100500 кг, а грудных нет вообще. Что делать и кто виноват?

Выкладываю один из возможных (!) вариантов специализации на грудные мышцы. Достаточно жесткая и радикальная схема, но она была успешно апробирована на моем хорошем знакомом. Не советую слепо копировать тренировочную схему и протоколы нагрузок, но, надеюсь, что кому то она...
Косая сажень в плечах или как раскачать хилые дельты

На тему тренировки дельт я могу говорить часами... Рассматривать различные тренировочные схемы, протоколы нагрузки, малоизвестные вариации движений, варианты специализаций и так далее. Причина очень просто - дельты всегда были моей ахиллесовой пятой. Если я не могу посетовать на отзывчивость всех крупных мышечных групп и мышц рук, то с дельтами всегда была беда. Я...
АКНЕ

HUMAN.png
Некоторые из нас, если не многие, сталкивались с такой проблемой, которая является одним из побочных эффектов на курсе андрогенно-анаболических стероидов, как акне.
Сегодня же вы узнаете как купировать и лечить эту проблему в случае, если ваши высыпания не вызваны инородной инфекцией.

Помните, даже принимая во внимание все факты, у вас все может быть по-другому....
Диета МТО (мобилизация-транспортировка-окисление)
(aka The Stubborn Fat Solution)

МТО.png
С проблемой «упрямого» жира (обычно, это жир в области низа спины и живота для мужчин, и в области ног — для женщин) сталкиваются большинство, когда хотят дойти до минимального % подкожного...
Книги и брошюры vlf Краш Диета aka RFL/ERFL
Краш Диета aka RFL/ERFL

КД-2.0.png

«Краш диета» предполагает научно обоснованный подход для быстрой потери веса и жира. Так как множеству людей нужно или они хотят быстро избавиться от своих...
Предложения, пожелания и замечания
(+некоммерческие и коммерческие предложения)

Здесь вы со спокойствием в душе можете выразить ваше мнение о проекте, к которому мы прислушаемся.
Ваши пожелания, предложения и замечание по работе ресурса.

Все ваши пожелания, предложения и негодования будут услышаны!

Более того, рассмотрим некоммерческие и коммерческие предложения.
HUMAN.jpg

Хотите стать частью команды? Есть коммерческие/некоммерческие предложения по развитию проекта/проектов? Пишите нам:

1. admin@vlf.biz
2. HUMAN в vk
Сделаем Бицепс больше головы или специализация на продвинутом уровне

Достаточно радикальная схема специализации на мышцы рук, но, на мой взгляд такой подход также имеет право на жизнь
Основные параметры такой специализации заключается в следующих принципах:

1. Уровень специализации - продвинутый атлет (объем бицепса >= 1/2 талии)
2. Сроки специализации: 3-4 недели
3. Тренировка через день (то есть сама специализация занимает от 9 до 14 тренировок)
4....
ПЕРВАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ НА МЫШЦЫ РУК

Любую специализацию, а тем более специализацию на мышцы рук стоит делать на уровне хотя бы продвинутого новичка.

Ниже выкладываю вариант, неоднократно апробированный в моей первой качалке. Надеюсь, кому то пригодится.

6 недель.

Все подходы указаны рабочие, везде 1-2 разминочных подхода.

Комбинированный сет - делаешь подход первого упражнения отдыхаешь 45-60 секунд и делаешь подход второго...
Составление и вход на курс Андрогенно-Анаболических Стероидов

HUMAN.jpg

Есть вопросы о том, как провести первый курс?
Не уверенны в выборе препаратов и их комбинаций?

Тогда вы по адресу! Пишите свои вопросы по вашим ААС курсам - ответим.

*прежде рекомендуем ознакомиться с...